“LED蓝光会损害视网膜”“LED蓝光对眼睛的影响极大”“揭开LED蓝光背后的秘密”……对于已经淘汰了白炽灯、家里全都换装上LED光源的消费者来说，看了这些无疑有点懵圈。
记者注意到LED光源成为绝对的主流，甚至有的学生用的学习灯产品包装上直接就写着“无蓝光”的字样。“为什么要写‘无蓝光’？蓝光对眼睛有害吗？”面对记者的提问，店家赶忙解释：“有人说LED的蓝光对眼睛有害，但其实只要是合格的产品，蓝光的辐射亮度都是在合理范围内的，不会对眼睛有太大伤害。”
所以有很多led照明产品吹嘘自己没有蓝光，其实LED厂商心里最清楚LED蓝光是无法避免的，索性直接宣传自己是没有蓝光的，简直是贼喊捉贼。
LED灯的蓝光如果对身体有危害，以后还能用吗？随着LED光源的普及，类似的话题必须要有权威的解读。
LED路灯近年来迅速普及，但美国医学会（American Medical Association，AMA）日前发布正式声明，警告若LED路灯若太白太亮，将释出大量蓝光，民众暴露其中，不仅可能在开车时因眩光而增加出车祸机率，睡眠周期也恐受影响。
洛杉矶一座大桥换上LED路灯后（右），光线明显较过去（左）更白更亮。拍摄CNN
美国有线电视新闻网（CNN）及国家公共广播电台（NPR）报导，AMA本月14日在年会中一致通过声明，为如何选择LED路灯做出指引，目的是将LED路灯“对人类健康及环境效应的伤害降至最低”。
AMA建议，夜间户外照明灯具，尤其是路灯，色温应小于3000K。色温计量是依据光源中的蓝、绿、黄、红光多寡而定，色温越高表示灯光越白越亮，其中的蓝光含量也越多，会因此产生眩光，影响驾驶人视线准确度及安全。
AMA也表示，蓝光较其他光源更易抑制人体在夜间分泌褪黑激素，可能导致睡眠时间缩短、睡眠品质变差、日间精神不佳甚至肥胖。
中国照明学会科普专委会副主任委员安岚坡告诉记者，蓝光危害是指当蓝光辐亮度达到标准规定的2类或者3类时，会在较短的时间或瞬间对人眼造成的伤害。而“富蓝化”的照明对人的生理影响则是润物无声地且要经过数个月甚至几年的时间才会明显影响到人的司辰节律的，这方面是目前世界科研的前沿课题，有较多的研究报告，但是还没有对应的考核标准。
在普通情况下，室内只能使用蓝光危害分类在1类及以下的LED照明产品。为了避免因使用高色温富蓝光的LED照明产品对人体健康可能存在的不利影响，室内LED照明产品的色温不宜超过4000K，一般显色指数应达到80以上。室内照明应避免使用色温5000K及以上的LED照明产品。安岚坡还表示，蓝光是组成白色光的重要组成部分，所以在正常情况下滤掉蓝光的说法是片面的。
对于特殊人群（糖尿病人和光敏药物影响的人）或者可能处于特殊体位(例如婴幼儿)能直视LED灯的情况，则应该用无危害的LED照明产品。
因为婴幼儿眼睛娇弱，无法对蓝光进行过滤，而糖尿病人经过多年的发展，都有视网膜病变，视网膜承受光损伤的约值大大下降，蓝光对其视力影响较大。
第二：不合理的照明工具和不恰当的照明方式是否会对健康产生很大的影响？
不少家庭在选用灯具和光源时，往往考虑豪华的一面，把灯光设计成五颜六色，十分刺眼。殊不知，耀眼的灯光除危害人的视力外，还能干扰人脑的中枢神经功能。因此，有人出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状;对儿童而言，光污染除了会引起生理病变外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能，使人心情烦闷、脾气急躁，引发头痛等。这种伤害对婴幼儿和青少年更为明显，因为他们的神经系统尚未完全发育成熟，极易被劣质灯光刺激而导致畸变，注意力不能集中，学习效率下降，甚至会演变成儿童多动症。除了对眼睛的伤害，灯光使用不当，还可能出现光过敏病状，激素分泌失调，产生心脏病甚至癌症等多种病状。
第三：如何选择健康的LED照明产品？
有关专家认为，所谓“光健康”包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题;二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。
在满足功能性要求方面，光源质量的好坏对照明的影响很大。优质的光源可以达到和日光同样的效果，而劣质光源不仅会扭曲视觉效果，而且长时间受劣质光源照射，眼睛很容易疲劳。如果灯光亮度不均衡，比如窗口或其他区域的亮度比室内亮度高得多，人们就会感到眩光，使人很不舒服，严重的还会损害视觉功能。
此外，色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪;米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，易消除疲劳;红色、橙色、黄色能使人兴奋，振奋精神;白色可使高血压患者血压降低，心平气和;红色则使人血压升高，呼吸加快。
